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糖尿病患者试试自制绿豆汤【消息】

发布时间:2020-09-16 18:00:16 阅读: 来源:仪表阀厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

进入盛夏,气温较高,人们往往会选择各种方式来避暑。在饮食上,绿豆汤一直是国人最为传统的祛暑饮料,很多人说:“糖尿病患者不能吃甜的,所以不能喝绿豆汤!”其实,只要掌握小窍门,糖友也可以做出自己能喝的绿豆汤!快来试试吧!

自制“无糖”绿豆汤!

多喝汤少吃豆才是王道!

糖尿病患者的身体对糖类淀粉类的食物往往比较敏感,如果不是因为低血糖,通常情况下糖尿病患者是不提倡实用过甜的食物。因此,在制作绿豆汤时,应该首先注意最好不要放糖,或者仅使用少量的“木糖醇”,以降低身体对糖分的吸收。

此外,任何食物都可以被人体吸收后转化为糖分,所以,别把“绿豆”不当“干粮”,绿豆也是一种谷物,主要构成成分也是淀粉,因此,用绿豆来熬煮出的绿豆汤,其中的绿豆也应该当作主食碳水化合物对待,在饮用绿豆汤时,也应该以喝汤为主,少吃绿豆;如果要吃绿豆的话,也应该根据自己每天饮食控制的总热量算入主食量之内。

(实习编辑:刘睿昌)

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