仪表阀厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
仪表阀厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】怎么利用月经期间减肥成功生理期减肥最快秘籍

发布时间:2021-01-03 01:29:38 阅读: 来源:仪表阀厂家

怎么利用月经期间减肥成功 生理期减肥最快秘籍

不晓得MM们有没有发现,在女性生理期的时候,身体好像特别容易发胖而且嘴巴特馋,无法很好的控制食欲,已经减了一些的体重又开始增加了,因此经期是很容易发胖的,那这样的情况下我们该怎么办呢?接下来就和大家分享如何利用生理期来进行减肥。

12345678

怎么利用月经期间减肥成功 生理期减肥最快秘籍

只要把握好方法的话,一个月的周期可让减肥的效果大大提高。一般来说,女性在月经期前通常会感到身体沉甸甸的,伴随着浮肿,这是很正常的,大约会在生理期前2周左右出现,会出现这种情况是因为卵巢分泌大量的黄体激素造成的。

12345678

怎么利用月经期间减肥成功 生理期减肥最快秘籍

女性在月经期的时候,体内会大量出血,导致营养不足,而黄体激素分泌可以帮助我们补充营养,让盐分和水分储存在细胞中,又延迟了脂肪代谢,让我们出现1-3公斤增重,因此经期肥胖不是因为脂肪增加,而是水肿,体内水分可达到约2000ml。

12345678

怎么利用月经期间减肥成功 生理期减肥最快秘籍

利用女性月经期减肥分三个阶段:

第一个阶段:月经期第1天到最后一天。

第二个阶段:月经期结束到排卵日。

第三个阶段:排卵结束到经期前。

12345678

怎么利用月经期间减肥成功 生理期减肥最快秘籍

减肥的最佳时机是第二个阶段,月经结束之后到排卵日之前的这个阶段(月经开始后第6日到14日左右,可能有波动),这个时候人的身心都在于活化状态,可以消除身体水肿,减肥效果非常好。而第三个阶段是最容易发胖的,在经期前十天左右到月经开始的这段时间里是很难瘦下去的。

12345678

怎么利用月经期间减肥成功 生理期减肥最快秘籍

为什么在生理期的第二阶段能提高减肥效果呢,这是因为在这个阶段卵胞激素会慢慢分泌,排卵期会到达顶峰,而且自律神经系统也会开始调整,细胞异常活跃,能有效促进血液循环,皮肤也会变得很好。

12345678

怎么利用月经期间减肥成功 生理期减肥最快秘籍

因为在女性经期的时候,体内的激素分泌会导致我们特别容易发胖,所以我们要把握好第二个阶段来提高减肥效果。这个阶段你可以适当的进行一些运动,帮助形成易瘦体质,体内的液体循环加速,新陈代谢功能也会很快,脂肪就可以很好的燃烧起来。

12345678

怎么利用月经期间减肥成功 生理期减肥最快秘籍

比如说,可以用快走、慢跑、游泳等有氧运动来帮助减肥。在饮食方面,可以多吃些水果、蔬菜、豆腐之类的健康营养食物。只要持之以恒就可以减肥成功,另外在减肥期间,不要给自己太大的压力,保持轻松愉快的心情,减肥更易成功哦。

12345678

江苏白癜风医院哪家好

肝硬化较好的医院

宁波治疗阴道松弛的费用

厦门人流医院