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小儿健康的饮食原则-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:33:59 阅读: 来源:仪表阀厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

健康的身体是儿童幸福生活和学习优良的前提,而健康的饮食在很大程度上决定了儿童的身体健康,由于孩子平时的饮食一般都由父母准备,作为称职的父母,您应该懂得儿童健康的饮食方式,以便让孩子更好地成长。社会上流传的儿童健康饮食方式有很多,有的是科学的饮食方式,而有的却是错误的饮食方式。如果按照错误的方式来照顾儿童的饮食,必然会对儿童的成长造成不利影响。

多次少量饮足水:年幼的宝宝正处于好动期,更容易在不知不觉中流失水分,因此适量多次补水特别重要。但不可等到感觉很渴的时候才大口喝水,这样会淡化胃酸,不利于食物的消化和杀菌。妈妈应督促宝宝多喝水,以帮助宝宝的机体充满水分,但每次补水不宜超过200毫升。

尤其要切忌空腹饮冰水,防止冰水进入空腹后会引起胃肠道血管收缩,影响消化和胃口,产生肠痉挛,引发腹痛、呕吐等不适症状。建议每天清晨喝一杯温开水,既能温润肠道,又能补充水分。

多补盐少加糖:随着汗液的排出,体内的盐分也大量流失,使体内电解质失衡,影响代谢,易出现乏力、厌食。因此,要适当补盐,但同时也要限制糖分的摄入。甜食是一种致命诱惑,甜味的雪糕和含糖的饮料。但多吃甜食使体内血糖一直呈高浓度,减少食欲。这不仅会影响儿童正常三餐的营养摄入,还会带来蛀牙、肥胖等烦恼。在温水里加入少许食盐就是简单的预防方法。

多食蔬果少煎炸:妈妈常喜用热油爆炒菜品。但是,煎炸油腻的食物不易消化,积聚肠胃易引起腹胀不适,胃部供氧需求大,引起精神不集中,身心乏力。因此对于这类食物,则要坚持少食的原则。

(实习编辑:姚嘉曦)

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